Aktivni odmor se popolnoma enakovredno lahko izvede online ali v manjših skupinah. Poleg izvedbe se jim poda še nekaj napotkov za doma in naj tudi spodbudijo starše k odmorom.
Izvajalec naj se do 14 dni pred izvedbo posvetuje s sodelavci o morebitni vključitvi vprašalnika, ki bo v tistem času aktualen. Predvidoma se k izpolnjevanju povabi predvsem srednja šola. Če je mogoče, izvajalec spodbudi učitelja, naj z izvajanjem aktivnih odmorov nadaljujejo tudi v praksi.
Sam aktivni odmor naj zajema 2 raztezni, 2 krepilni in 1 ravnotežno vajo.
Predlagan seznam vaj:
a) Lastovica (zaradi lažje igrive zgodbe pri mlajših)
b) Stranski most ob steni (enako)
c) Razteg zadnje lože (pri mlajših: smo utrujeni)
d) Dinamični razteg prsnih mišic/ramenskega obroča (zgodba – ptice)
e) enonožna stoja (pretvarjamo se, da smo kipi – čim bolj pri miru)
Raziskovalca: Luka Kejžar, izr.prof.dr. Klemen Širok
Izvajanje ONLINE 10.30-11.00 ure in 12.45-13.15 ure